肩のチェック項目

⑦肩チェック３　　バンザイのチェック

この場合、左の方が下がっている（上の写真）ので、しっかり左をストレッチするようにします（右の写真）。

しっかりしたバンザイができるかどうかは、肩の運動の基本です。
下のように、バンザイしてみて左右差があるかどうかチェックしてみましょう。
バンザイして左右差があれば、伸びない方を中心に右下のストレッチを行いましょう。

＜＜肩チェック２　　　　　 第1回スポーツ支援講習会top　　　　　 　体幹のチェック＞＞


左をストレッチする場合は、左に体重をのせて左手を上に伸ばします。